Hyperprotéinés Sucrés Biscuit de Regime |
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Hyperprotéinés Sucrés Biscuit de Regime |
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Hyperprotéinés Sucrés Biscuit de Regime pour cadeau de Noël ?
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Quel est un régime alimentaire équilibré pour un adolescent? J'ai besoin d'avoir un bon régime alimentaire pour un adolecsent. Celui ci doit être pour une journée et doit aussi être équilibré.
Mais j'hallucine que certains disiez à un adolescent de prendre des repas comme les votres, à peine équilibrés alors qu'un ado a besoin de manger de tout pour sa croissance et pas de faire de régimes restrictifs!!
Petit déjeuner complet :
Laitage / chocolat chaud
Pain + beurre + confiture
1 fruit
Déjeuner :
Entrée au choix
viande/poisson/oeuf
Féculents (pates, riz, pomme de terre)
Légumes
Pain
Laitage/Fromage
Fruit / Gateau
Gouter:
Laitage
Pain + beurre + confiture
Fruit
Diner :
Comme le déjeuner mais en quantités moins importantes.
Il est important que tu manges de tout et que tu arrives à satiété. Le gouter est à prendre si jamais tu as faim, ne te force pas.
Pour ce qui est de l'activité physique, fais du sport en plus de celui qui t'est imposé par l'école, en faire un peu chaque jour est plus bénéfique pour ton corps que de n'en faire qu'une à deux fois par semaine.
Ce régime alimentaire est équilibré, il contient tous les élements essentiels : Laitages, fruits et légumes, féculents, sucres (car tu en as besoin, tu dépenses pas mal d'energie en tant qu'adolescent normalement. Si ce n'est pas le cas, réduit le sucre ou bien dépenses toi plus), viandes/poissons/oeufs qui t'apportent des protéines, féculents qui te donnent des sucres lents et te permettent de tenir toute la journée sans sensation de coup de pompe, de faim,...
Bienvenue dans le monde des régimes alimentaires équilibrés. :)
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